日常の習慣から”気分が上がる体”を作りませんか？
- 昔着ていた服が入らなくなった
- 家族から”お腹出てるね”となにげなく言われた
- ふと鏡で見た自分の体型にがっかりした
- バテない体力が欲しい
そのお悩み、
無理なく続けられる食事・トレーニングで
一緒に解決しませんか。
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RIZAP WOMANにて５00名以上の女性のボディメイクを行った経験・知識をもとにした、
3ヶ月で気になるところのサイズダウンが可能な
食事・トレーニングプランを提供。
※結果には個人差があります
あなたに合わせて、無理なく続けられるプランをご用意いたします。
オンラインで行うため、
仕事が忙しく時間がない方や、子供がいて家から出られない方も気軽に始められます。
ジムにいくのが恥ずかしい、人に見られたくないという方にも最適です。
女性同士、一対一で行うため、
生理・更年期・冷え症などの女性ならではの身体の悩みも相談できます。
大手パーソナルジムの
1/3の料金
◯女性専用パーソナルトレーナー
日本トップトレーナー協会認定 ボディメイクトレーナー
RIZAP WOMANのパーソナルトレーナーとして
10代から80代まで幅広い世代の女性のボディメイクを500人以上サポート。
体の各部位のサイズダウンはもちろん体質改善、メンタルケアなど女性特有の悩みを解決に導いてきました。
・80kgの方が3ヶ月で64kgに
⇒健康診断のコレステロール値が正常値に
・83kgの方が1年じっくり取り組んでマイナス30kg
⇒洋服のサイズがLLからSに
・78kgの方が4ヶ月で52kgに
⇒娘さんの結婚式で着たい留め袖が着られた
・110kgの方が3ヶ月でマイナス25kg
⇒膝の痛みがなくなる
などのご支援実績多数。
あなたの悩みにあわせて、オーダーメイドのダイエット法を提供します。
◯ライフ
2021年第一子、2024年第二子出産。
妊娠、出産による体型、体調の激しい変化を身を持って経験。
また自身の産後ダイエットにより体の変化はメンタルにも繋がることを実感。
日常の習慣から”自分の好きな体を作る”をコンセプトに女性が生き生き過ごせる身体作りを提案しています。
ほんとに横から見た姿とか全然ちがうし、お腹周りや、わかちゃんの言ってくれた通り足に隙間が生まれていることに驚きが隠せません‼️足の隙間って私の体だと生まれないと思ってたから笑
美味しいご飯も食べながら、普段はこのいつもの食事を意識すれば大丈夫って事がこの数ヶ月でわかったこと、食べ方やよい脂質を選ぶこと、一つ一つのちりつもをする事で体が変わって来ているのは嬉しいので、
これからも今よりもよい体で、着たい服が着れるよう努力したいと思います✨
運動習慣がついた自分への自信と、毎年冬の寒さに悩まされていたのが改善したことで、気持ちが前向きになりました。生活についても、（あくまで過去の自分比ですが）朝歩くために早寝早起き、夜は早めに夕食を摂るために早めに帰ることが増え、そのため仕事に集中するので労働時間も短くなりました。体型・体重もまだ理想のゴールまでは到達していないものの効果は明確に出たと捉えています。あと湯船に浸かるのを習慣化できたのは驚きでした！数値成果を出したいという意識に加え、冷え性の改善を実感できたことが続けるモチベーションになっていて、今では入らないと落ち着かないです。
約4ヶ月弱の期間、真摯に向き合ってくださりありがとうございました‼️
ボディメイクを通じて、体の中から本当に健康になったと実感しております😊
朝食をとること、姿勢を正すことすっかり習慣になっております🙋♀️
減量という目標は数値的には達していませんが、
写真をみるとここまで変わったのかと驚きます🫣
今後もわかこさんから学んだことをさらに自分で進めていけるように頑張ります👏
無理なく、楽しく痩せることができました!
体のつくり、食事面など細かく教えてもらいながら、今まで朝ごはんを食べれなかったのがこの期間で食べられるようになり色々な体の変化に驚きました!
わからないことは全てクリアにしていただきました!
